En este episodio especial reflexiono sobre algo que muchas veces olvidamos cuando emprendemos: la importancia de parar y descansar. Descubrirás cómo afecta la falta de descanso a tu rendimiento, tu energía, tu toma de decisiones y por qué desconectar a tiempo puede ser lo que salve tu negocio a largo plazo.
Además, en este episodio comparto experiencias personales, estudios científicos y estrategias que aplico cada día para rendir mejor como emprendedor, sin caer en el agotamiento.
Estos son algunos de los temas que encontrarás:
- Descanso y claridad mental: Cómo desconectar te ayuda a pensar mejor y tomar decisiones más acertadas.
- Estudios científicos sobre el sueño: Qué pasa en tu cerebro mientras duermes y por qué es clave para tu rendimiento.
- Cómo encontrar tu propio ritmo: Por qué no todos necesitamos madrugar y cómo adaptar tus hábitos a tu biología.
- Vacaciones, deporte y desconexión: Cómo usar estos hábitos para rendir más, no menos.
- Mi experiencia personal: Lo que he aprendido al frenar y cómo lo aplico en mi día a día.
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▬▬▬ CONTENIDO ▬▬▬
► DESCRIPCIÓN:
En este episodio te comparto mi visión sobre la importancia del descanso para cualquier persona que emprende. A veces, parar a tiempo es la mejor manera de avanzar más rápido y mejor.
► MARCAS DE TIEMPO:
00:02 Episodio especial solo con Alfonso
01:46 ¿Te cuesta desconectar del trabajo?
02:19 Lo que pasa en tu cuerpo al dormir
05:45 Mi experiencia con madrugar demasiado
07:13 La banqueta de tres patas de la vida
07:51 Arianna Huffington y su accidente por estrés
09:23 Cómo reservo tiempo para mí y mi familia
10:26 Redes sociales: ponles límites claros
12:17 Mis rituales de sueño más efectivos
14:22 Dormir bien empieza por la noche
15:58 Conclusión y despedida hasta septiembre
Espero que este contenido y todo lo que comentamos en este episodio te ayuden en tu empresa, negocio o proyecto empresarial.
Vídeo del episodio de Alfonso Prim en Youtube
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