Hoy quiero hablarte de algunos hábitos diarios para emprendedores que llevo tiempo poniendo en práctica y que me han ayudado mucho a ser más eficiente. Si estás suscrito a la newsletter de Innokabi, ya sabes que me gusta mucho el tema de los hábitos. Si no te has suscrito todavía, te invito a hacerlo al final de este mismo post ;-).
Creo que tanto si estás pensando en lanzar tu propio negocio, si ya tienes tu empresa, o trabajas por cuenta ajena, estas recomendaciones, te pueden ayudar a compaginar tu vida profesional y personal, de la mejor manera posible.
Los hábitos de los que voy a hablarte están enfocados a ayudarte a vivir mejor. Yo los he puesto en práctica y estoy muy contento con el resultado. Eso sí, «milagros a Lourdes» y por supuesto, todo requiere cierta disciplina. Olvida también eso de que a los 21 días de repetir el mismo hábito ya lo interiorizas… porque sinceramente, no me lo creo.
Creo que los hábitos que por afición, aptitudes o motivación son más fáciles y más rápidos de adquirir… y sin embargo otros, que por esos mismos motivos nos cuestan más de entrada, te costará mucho más de 21 días…
Imagina que quieres conseguir el hábito de ducharte todos los días con agua fría… sí, hay quién lo hace, pero yo dudo mucho que en el día 22 meterte debajo del chorro de agua helada sea fácil.
Pero antes de entrar en harina, déjame explicarte por qué hablo de hábitos diarios.
Índice de contenidos
¿Por qué hábitos diarios?
Para bien o para mal nuestros hábitos son los que hacen que seamos como somos. Buenos o malos hábitos alimentarios, hábitos de ejercicio o hábitos de trabajo. Todos ellos, tienen un gran impacto sobre nuestro rendimiento, salud, y felicidad.
Los mejores profesionales, deportistas de alto rendimiento, emprendedores de éxito… desarrollan hábitos muy específicos y los repiten a diario.
Aristoteles
Algunos de los hábitos que te explicaré a continuación, me ha costado más adquirirlos y otros menos, pero lo que estoy convencido es de que me han ayudado a mejorar mi día a día.
Y ojo, cuando hablo de hábitos, NO hablo de convertirte en un robot, en un autómata que solo repite una y otra vez el mismo movimiento. Hablo de estrategias y acciones que te llevan a mejorar tu productividad, a mejorar tu rendimiento profesional o personal, a mejorar tu vida y a ser en definitiva, mejor persona.
6 Hábitos Diarios que me han ayudado a mejorar mi día a día
Voy a empezar por el primero, y para mi uno de los más importantes, pero el resto no van necesariamente en orden de importancia. A ver qué te parecen:
Hábito #1 – Fijarme un horario de trabajo y descanso.
Sí hay veces que me lo salto, no te voy a mentir. Por aquello de que no somos robots, pero siempre intento fijarme un horario de trabajo con las tareas bien definidas. Tener todo apuntado en el calendario, me ayuda a organizar mejor mi día a día, mi semana e incluso, a más largo plazo.
Mi herramienta preferida para fijar y mantener un horario es el calendar de Gmail. Así de fácil. Una herramienta superútil, «sin coste» (ya sabes cómo va todo lo gratis de Google) y que te permite asignar colores a los diferentes bloques y temas de tus tareas.
Personalmente, es una de las herramientas más útiles para mi día a día. Yo me marco incluso mis eventos y tareas personales para saber de un vistazo qué tengo libre y qué no. Además, siempre procuro dejar algunos huecos por si surge algún imprevisto o alguna tarea se me alarga más de lo que esperaba… ésto a los gurús de la productividad quizá no les guste, pero a mi me funciona.
Hábito #2 – Desconectar mis notificaciones.
Esta duele… ya lo sé. Te puede parecer que te vas a perder algo fundamental. Te parecerá que los mensajes de redes sociales y los whatsapps que te iban a llegar iban a ser los más importantes de tu vida, pero NO es así. No pasa nada por desconectarte un rato de todo. Lo más difícil al principio es soportar la tensión de no mirar tu móvil en unas horas 😉
Pero créeme, se puede hacer.
Repite conmigo; Si Alfonso puede, yo también. Porque se puede y de hecho, para mi ha sido muy liberador. Te explico qué he hecho, porque es sencillísimo.
He quitado TODAS las notificaciones de Whatsapp y de Redes sociales. He puesto mi teléfono en modo trabajo y eso solo me permite que entren llamadas. No recibo muchas y cuando las recibo son importantes, así que esa parte, la he dejado. Pero el resto de notificaciones, TODAS fuera.
Si me levanto a hacer un pequeño descanso, a veces miro el whatsapp, porque los mensajes siguen entrando, pero la difererencia es que ahora soy YO el que decide cuándo y cómo las miro… este es un punto clave para aumentar tu productividad, porque no te distraes, no saltas de una tarea a otra, y puedes seguir mucho mejor la planificación que habíamos fijado en el punto anterior.
Hábito #3 – Hacer deporte.
Entiendo que hay personas a las que nos gusta más hacer deporte que a otras, pero creo que es algo que cualquier persona trabaje por cuenta ajena o para sí mismo, debería hacer. El deporte en mi día a día me aporta muchas cosas positivas. Te cuento algunas:
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- Me permite relajar la mente en momentos de saturación. Me cojo la bici o me voy a nadar y pongo distancia con mis quebraderos de cabeza del día a día y eso, muchas veces, me hace pensar soluciones a problemas que no había tenido en cuenta.
- Mejora mi salud y mi forma física. Para mi es un punto importante. Yo paso unas cuantas horas al día sentado en el ordenador, así que poder salir fuera, hacer ejercicio, mover los músculos y sentir el corazón latir, me gusta y me da cierta paz.
- Mejora mi salud mental y muchas veces entro en un estado creativo donde se me ocurren cosas internesantes, soluciones a problemas que tengo estancados e ideas para futuros proyectos.
- A veces puedo escuchar podcast sobre temas que me gustan o me interesan y eso también me genera muchas ideas y conexiones. Si quieres un buen podcast de emprendimiento y marketing online, aquí te dejo el de Innokabi 😉
- Hacer ejercicio me ayuda a cuidarme con la alimentación. A mi me pasa que muchas veces, cuando dejo de hacer deporte, descuido lo que como y es como la pescadilla que se muerde la cola. Si como peor, me apetece hacer menos deporte y entonces como peor,… pero también ocurre al revés. Si hago deporte, me apetece comer mejor y «entro en un círculo sano».
Yo siempre, reservo un rato en mi calendario para el deporte. Procuro practicar bici o nadar al menos 5 días por semana. Hay días que apetece más y otros menos, pero como lo planifico y lo tengo en mi calendario como una tarea más, no lo pienso, lo hago y punto.
Hábito #4 – Escribir algo todos los días.
Un hábito que he incluído desde hace un tiempo, es escribir algo todos los días. Un email, que si estás en mi lista sabes que me gusta escribir con frecuencia, un post para el blog, una landing para alguno de mis proyectos, un contenido para algún cliente… para mi escribir es importante, porque me relaja (la mayoría de las veces), me gusta, me permite ser creativo y hablar de algo que me gusta.
Aquí sí que da igual el sector al que te dediques, yo creo que escribir unas líneas todos los días, te ayuda a despertar la creatividad, a ser mejor profesional y sobre todo a comunicarte mejor. Yo desde que lo hago, he notado mucha mejoría.
Hábito #5 – Leer.
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Sí, como lo lees ;-), dedicar un rato todos los días a leer, también me ayuda a desconectar, a generar ideas, a relajar la mente y a disfrutar. Lógicamente, si te gusta leer es más fácil, pero si no te gusta, pues te aguantas y lo haces, jeje, porque verás que te da un plus, que tus neuronas están más despiertas y que te ayuda en tu día a día.
Da igual qué tipo de libro. Yo por ejemplo, voy por temporadas. A veces leo novela, otras veces todo son temas de marketing, de negocio, de copywriting, o de lo que sea… pero leer, siempre, siempre aporta.
Hábito #6 – Dedicar tiempo a la familia.
Si esperabas 6 recomendaciones de hábitos, SOLO para trabajar, quizá te haya defraudado, pero déjame decirte algo más.
Para llevar una buena vida profesional, es necesario compaginarla con una buena vida personal, una vida que puedas disfrutar y más, si tienes familia, hijos, pareja… porque al final, la vida personal repercute mucho en lo profesional. Así que sí, sin ninguna duda, poder dedicar tiempo a tu familia también te hará MEJOR profesional.
Dedícales un tiempo en tu calendario, las personas de tu familia lo agradecerán, pero tú mucho más.
BONUS #1 – Disfrutar de lo que haces y del recorrido.
Si eres emprendedor/a es más sencillo. Si trabajas por cuenta ajena, a veces es más difícil disfrutar de tu trabajo, especialmente en ciertos trabajos y en ciertos entornos… pero no tires la toalla. Además, si no estás contento en tu trabajo, deberías ponerle solución. Porque pasamos muchas horas y cuando encuentras algo que te motiva, es como si dejaras de trabajar.
Eso nos pasa a muchos emprendedores y es un verdadero lujo, que no te importe que sea lunes, martes o domingo por la tarde. Así que de la manera que sea, hay que buscar la manera de disfrutar del trabajo y si trabajas para otros y no disfrutas, quizá ha llegado el momento de levantar la vista y buscar un nuevo horizonte. Quizá.
BONUS #2 – Hacer, fallar y aprender.
Cuando haces cosas, pasan cosas. Si quieres lanzar un negocio, en algún momento te tendrás que lanzar. Si quieres aprender a pintar te tendrás que manchar las manos, si quieres andar en bici, en algún momento te caerás… fallar es lícito y nos permite aprender.
El que hace, puede fallar, el que se queda en su casa sentado en el sofá, nunca fallará… así que mucho ánimo, porque tolerar el fracaso también te hace ser mejor profesional. Si toleras tus errores, aprendes de ellos y pones los medios para que no vuelvan a pasar, estás creciendo.
A mi, pensar así me ayuda a relativizar los problemas, las meteduras de pata o cuando algo no sale como esperaba. Eso sí, analizar, ponerle remedio e intentar que no vuelva a pasar es lo que te ayudará en el futuro.
Recomendaciones para desarrollar tus hábitos personales y mejorar como profesional
Adquirir hábitos no es fácil. Para nada. Solo piensa en hacer deporte o comer sano. Tienes que hacer muchísimo esfuerzo sobre tu nuevo comportamiento para transformarlo en un hábito. Hay muchos libros y consejos para conseguirlo, pero para terminar, aquí te dejo algunas claves que a mi me han ayudado:
Empieza pensando en pequeño.
No puedes fallar con tu primer hábito. Tienes que conseguirlo sí o sí, porque será la base para construir los siguientes. Cuando empecé con mis hábitos, tuve la tendencia de empezar con objetivos muy ambiciosos. Esto no funciona.
No empieces proponiéndote un objetivo de 10 ideas creativas al día (o lo que es lo mismo, no empieces a correr 60 minutos al día), mejor que empieces con una idea por día (o 5 minutos de ejercicio al día). Algo que sea sencillo, que no te suponga un esfuerzo demasiado grande como para que lo dejes al inicio.
Construye el hábito y después amplíalo. La frecuencia con la que lo practicas es más importante que el tamaño de la idea.
Escríbelos
Así matas dos pájaros de un tiro», refuerzas los hábitos y escribes esas líneas que te decía antes. Si escribes tus hábitos, puedes escribir cada día un párrafo hablando de ellos, de cómo te van, de qué te resulta complicado, lo que sea… pero tenerlos por escrito refuerza el compromiso.
Haciendo tu hábito muy concreto (por ejemplo, cada día a las 10am, anotar las cosas que buscas, dónde las buscas…) aumentará tu probabilidad de éxito. Tendrás que pensar menos antes de hacerlo.
Compártelo con otros.
Comparte tu nuevo hábito con otras personas (de 1 a 5) te ayuda a reforzar el hábito y a aumentar el compromiso. No puedes fallarte a ti, pero menos aún a otras personas que confían en que lo vas a hacer.
Pueden ser compañeros de trabajo, amigos, familia o cualquier otra persona. Diles que comprueben tu progreso, o más divertido aún, haz un esfuerzo colaborativo para crear el nuevo hábito.
Disfruta con tus hábitos.
Mucha gente empieza a adquirir hábitos porque quiere conseguir un objetivo, como perder peso, pero NO les gusta el hábito en sí. Esto disminuye las probabilidades de tener éxito. Mantén una mentalidad positiva y disfruta con tu hábito. Una motivación fuerte para mantener el hábito hará que sea más fácil adquirirlo y más difícil dejarlo.
Eso sí, tendrás que darle tiempo. Un hábito lleva tiempo y no vale dejarlo a las primeras de cambio.
– Jim Ryun –
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Me encantan tus correos, ya lo sabes :-)) , siempre aprendo algo de ellos, para la vida y para mi trabajo.
Tienen un contenido, por una parte muy humano y es algo que muchas veces no se ve en esto del marketing y por otra práctico, de ayuda en el trabajo, de salir «a la escena» del mundo digital.
Un placer trabajar contigo
Muchas gracias Carmen por tu comentario y porque yo también estoy muy contento del trabajo que hemos hecho. Ha sido un lujo trabajar con vosotros y a darle caña con ganas, que hay mucho año por delante. Un abrazo.
Muchas gracias Alfonso por toda la informacion de valor que compartes a traves de tus posts, newsletter, podcast y cursos.
Un abrazo
Muchas gracias Federico, a tí y a las personas que estáis al otro lado. Me alegro que te guste lo que publico y es una maravilla saber que sirve de ayuda. Un abrazo 😉
Muy bueno👍
Sin duda buenos hábitos, constancia y paciencia son resultados asegurados
Y para sacar tiempo nada como priorizar.. para elegir hay que renunciar 😅
Muchas gracias Ezequiel, me alegro que te haya gustado y efectivamente, priorizar es otro buen hábito… eso yo lo hago apagando todas las notificaciones y con el calendar, así sé lo que tengo que hacer y es más probable que lo haga, jeje. Un saludo.
Hola! Me gustó mucho.
De acuerdo con todos esos «hábitos»
Realizables, se pueden adaptar a uno perfectamente.
De hecho, practico casi todos, menos el de escribir y eso que me gusta.
Gracias! Bonita semana!
Hola Elsa y muchas gracias por tu comentario. Me alegro que te haya gustado el post y que esté probando casi todos, supongo que también estarás notando que funcionan bien. A ver si te dan ideas y te animas con lo de escribir ;-). Igualmente, a disfrutar de la semana. Un saludo.